Lo sapevi che i funghi non sono solo gustosi, ma anche un vero alleato per una dieta equilibrata?
Sono naturalmente poveri di calorie e grassi, ma ricchi di fibre, proteine vegetali e minerali essenziali come potassio, fosforo, selenio e rame.
Grazie al loro alto contenuto di antiossidanti, come l’ergotioneina e il glutatione, aiutano a combattere lo stress ossidativo e a proteggere le cellule dall’invecchiamento. Inoltre, i funghi sono una delle pochissime fonti vegetali di vitamina D, fondamentale per la salute delle ossa e del sistema immunitario, soprattutto quando vengono esposti alla luce solare prima della raccolta.
Dal punto di vista culinario, la loro consistenza carnosa li rende un ottimo sostituto della carne nelle diete vegetariane e vegane, mentre il loro sapore umami esalta qualsiasi piatto, dai risotti ai contorni fino alle zuppe più ricche e aromatiche!